健康指導師・ヘルスコーチの水澤です。
私が糖尿病と診断された時の数値です。
2007年1月8日
血糖値(mg/dl) 333 （食前）
ヘモグロビンA1c (%) 12
総コレステロール値(mg/dl) 286
中性脂肪値 (mg/dl) 389
正直、酷い状態です。。。
その9ケ月前の人間ドックの通知は
2006年4月19日
血糖値(mg/dl) 105 （空腹時）
ヘモグロビンA1c (%) 6
総コレステロール値(mg/dl) 243
中性脂肪値 (mg/dl) 124
人間ドックでは、わずかに高い程度で問題になる程の数値ではありませんでした。
ここで注意すべきは、健康診断では空腹時血糖値しか測りませんので、食後高血糖を見逃す事が多いのです。
ここで食習慣・生活習慣の改善を怠った結果、9ケ月後には、糖尿病と診断されました。自分の責任です。ただ気が付き辛いのも事実です。
まるで、水がどんどん多くなり、ダムが決壊する様に病状が現れます。
何年にも亘って間違った食習慣、生活習慣の結果が糖尿病として現れた訳です。
がん、高血圧、高脂血症、痛風等の生活習慣病も同じ様に、間違った食習慣、生活習慣の結果として現れます。
正しい食習慣、生活習慣を実践した後の現在の値は、
血糖値(mg/dl) 105 （食後3時間30分）
ヘモグロビンA1c (%) 5.7
総コレステロール値(mg/dl) 198
中性脂肪値 (mg/dl) 61
現在、炭水化物を多めに食べたい時以外は、薬は飲んでいません。食生活を変えた事と、自宅で器具を使わずに出来る軽いエクササイズを行っただけです。
一番大切なのは、自分の健康は自分で責任を持つという心構えです。
お医者さん任せでは絶対に良くなりません。生活習慣病は自分でコントロールしなければ、絶対に良くなりません。
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