ファスティング・解毒

プチ断食しませんか?

断食やファスティングという言葉をお聞きになるかと思いますが、痩せる為では決してありません。基本的に内臓を休ませてあげる事が目的です。

簡単に出来る事としては「16時間何も食べない」例えば前夜21時に食事を終えたら翌日午後13時に初めて食事を取る。前夜19時に食事を終えたら翌日午前11時まで何も食べない。

午前中は内臓を休めるのに最も適してますので是非やってみてください。お腹がグーッとなります。平日食べるものへの意識が次第に変わり油分や塩・糖分を控えるなど”食べることへの開眼"というメンタルにも結びつきます。尚、お水のみたくさん取って下さいね。

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