健康コラム

歩数が激減?

ウェルネススタイリストの二宮です。

 

コロナ禍で世界の歩数が激減しているとの記事がありました。

 

https://r.nikkei.com/article/DGXMZO63802710U0A910C2000000?type=my#AAAUAgAAMA

各国の1日当たりの平均歩数について分析した結果、

世界保健機関(WHO)が新型コロナウイルス感染症に関するパンデミック宣言を発出した3月11日から10日以内に世界の平均歩数は

5.5%減少し、30日以内では27.3%減少していたそうです。

日本においても、緊急事態宣言の前後で、

男性(1238人)では1163歩(8483歩→7320歩)

女性(2086人)では1100歩(6017歩→4917歩)

1日の平均歩数が減少していた。

 

中でも、一日平均歩数が「3000歩未満」の人は、

緊急事態宣言が解除された6、7月においても、

新型コロナウイルスの影響前である1~2月の水準に比べて、

高止まりしているそうです。

アメリカでの調査では、

死亡リスクが、

1日4000歩の場合と比べ、

1日8000歩ではほぼ半減した

との報告もあります。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO61941050X20C20A7000000?channel=DF140920160927&style=1

 

私は、毎朝30分程度のウォーキングをお薦めしてます。

 

30分で少し息が上がるくらいの速歩だと

4,000~5,000歩くらいです。

残りの3~4,000歩程度なら、

日常生活で十分歩ける歩数ですね。

 

毎朝のウォーキングで

心地良い汗もかけて、

死亡リスクが半減するなら

尚更良いですね‼️

認知症の予防、ストレス解消にもなりますよ。

 

コロナ太りを気にしている方も是非!

 

 

 

 

ABOUT ME
二宮 幸夫
二宮 幸夫
【ウェルネススタイリスト】
【健康経営アドバイザー】
【ファッションソムリエ】
【消費生活アドバイザー】


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