こんにちは。
ウェルネススタイリストの二宮です。
少し前になりますが、ゴルフの全英女子オープンで優勝した渋野日名子さん。あれで一躍有名になりましたね。
彼女は「スマイルシンデレラ」って呼ばれて話題になりました。
ゴルフのメジャー大会優勝という大きなプレッシャーのかかる場面にもかかわらず、
笑顔で最後のパットを決めました。
プレッシャーを感じる局面ほど意識的に笑顔を作ることで、
知らず知らずのうちにパフォーマンスは向上すると言われます。
昔だったら、試合中に笑っていたら絶対に怒られてますけどね・・・。
私も高校時代、ラグビーの試合中に笑ってレギュラーを外されたことがありました。（笑）
しかし、これはスポーツに限ったことではありません。
表情や姿勢といった「自分の外側（アウトサイド）」の状態が、
心や気持ちという「自分の内側（インサイド）」の状態に影響を及ぼすことがあるのです。
とはいえ、意識して笑顔を作りましょう、胸を張りましょうと常に心掛けていても、
ずっと笑顔を意識していたり、胸を張っていることはできません。
ではどうしたら良いでしょうか？
これまでの生活習慣を変えて「身体ごと」変えちゃうのです。
そっちの方が手っ取り早い。
身体を変えるとは、「外見」すなわち「見た目」を変えることです。
健康的な生活習慣を身に付ければ、体重が減ったり、肌のツヤが出てきたり、
姿勢が良くなったり、自然に「見た目」（アウトサイド）が変わっていきます。
「見た目」（アウトサイド）が変われば、周りからの見る目も変わります。
するとセルフイメージが向上し、自分に自信が持てるようになり、
いつの間にかメンタル（インサイド）が変わっていくのです。
『外見は一番外側の内面』とも言われます。
ストレス社会でも揺るがないメンタルを養うためにも、
これまでの生活習慣を改めて「見た目」を変えてみてはいかがですか？
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