健康コラム

【アウトサイドイン】

こんにちは。

ウェルネススタイリストの二宮です。

少し前になりますが、ゴルフの全英女子オープンで優勝した渋野日名子さん。あれで一躍有名になりましたね。

彼女は「スマイルシンデレラ」って呼ばれて話題になりました。

ゴルフのメジャー大会優勝という大きなプレッシャーのかかる場面にもかかわらず、

笑顔で最後のパットを決めました。

 

プレッシャーを感じる局面ほど意識的に笑顔を作ることで、

知らず知らずのうちにパフォーマンスは向上すると言われます。

昔だったら、試合中に笑っていたら絶対に怒られてますけどね・・・。

私も高校時代、ラグビーの試合中に笑ってレギュラーを外されたことがありました。(笑)

 

しかし、これはスポーツに限ったことではありません。

 

表情や姿勢といった「自分の外側(アウトサイド)」の状態が、

心や気持ちという「自分の内側(インサイド)」の状態に影響を及ぼすことがあるのです。

 

とはいえ、意識して笑顔を作りましょう、胸を張りましょうと常に心掛けていても、

ずっと笑顔を意識していたり、胸を張っていることはできません。

 

ではどうしたら良いでしょうか?

 

これまでの生活習慣を変えて「身体ごと」変えちゃうのです。

そっちの方が手っ取り早い。

 

身体を変えるとは、「外見」すなわち「見た目」を変えることです。

健康的な生活習慣を身に付ければ、体重が減ったり、肌のツヤが出てきたり、

姿勢が良くなったり、自然に「見た目」(アウトサイド)が変わっていきます。

 

「見た目」(アウトサイド)が変われば、周りからの見る目も変わります。

するとセルフイメージが向上し、自分に自信が持てるようになり、

いつの間にかメンタル(インサイド)が変わっていくのです。

 

『外見は一番外側の内面』とも言われます。

 

ストレス社会でも揺るがないメンタルを養うためにも、

これまでの生活習慣を改めて「見た目」を変えてみてはいかがですか?

ABOUT ME
二宮 幸夫
二宮 幸夫
【ウェルネススタイリスト】
【健康経営アドバイザー】
【ファッションソムリエ】
【消費生活アドバイザー】


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