健康コラム

ある書籍との出会いによって、血糖値のコントロールが出来る様になりました!:糖尿病脱出プロジェクト(その3)

糖尿病とは?(糖尿病脱出プロジェクトその1)で、

「薬を飲んでいても、その後も良くなったり、悪くなったりを繰り返します。
直感的に何かがおかしいと感じ、書店で国内・海外の糖尿病関連の書籍を買って読み漁りました。

そして、その結果、
血糖値を上げるのは、糖質(炭水化物-食物繊維)のみという事実を知る事になります。
摂取する糖質を少な目にすることで、血糖値のコントロールがとてもうまくいく様になって行きました。」

と書きましたが、この時に大きなきっかけになった書籍はこちらです。

ここに書かれている事を一つずつ実践。
メキメキと血糖値のコントロールが上手くなりました。

それと同時に体型もスリムになり、
血液検査のNG値が全て改善しました。

糖尿病脱出プロジェクト 記事一覧

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(次号に続く)

【本記事のライター】

健康指導師/ヘルスコーチ 水澤 健一
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水澤健一
水澤健一
健康指導師・ヘルスコーチ。39歳で緩徐進行型一型糖尿病発症をキッカケに食習慣・生活習慣を改善し、25kg減量に成功。
薬・インスリンが不要になる。食事と軽い運動で12年間症状のコントロールを継続中です。
生活習慣病予備軍に特化したヘルスコーチングを行う。
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